Te och zen.

Zen och gestalt är goda vänner… 

”Uppmärksamhet när du lagar te:
Laga en kanna te till en gäst eller till dig själv.
Utför varje rörelse sakta och uppmärksamt.
Var uppmärksam på varenda detalj i dina rörelser. 
Följ din hand när du lyfter kannan i handtaget. 
Se hur du häller det väldoftande varma teet i koppen. 
Följ uppmärksamt varje steg.
Andas lugnt och djupare än vanligt. 
Om ditt sinne irrar bort, rikta uppmärksamheten mot andningen.”
Thich Nhat Hanh ur boken ”Uppmärksamhetens under” 

Det här gäller såklart också när du gör en kopp påste. 
Var uppmärksam, vad du än gör. Ack, så svårt, men förhöjer livsupplevelsen.


Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *